しらたき麺のレパートリー増えた

7/22の食事記録



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玄米粥開始。
茶色い食卓…



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昼も玄米粥。
腹持ちが良いので、午前のおやついらないかもしれない。



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といいつつ3時のおやつを食べた。
今日からはおやつやめてみる。



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サバ缶の残り汁で冷や汁を作ってみた。
美味しかった♡

昨日の分、味が濃すぎたので今日も配合変えて作ってみる。
しらたき麺のレパートリーが増えた!良かった!



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1日6食を1か月続けてみたけど、ダイエット効果ないようだし、ダラダラ食いは腸に良くないみたいなのでもうやめようと思った。

20時のおやつもこれで最後に使用。



サプリメント  


いつものサプリ。(+新ビオフェルミンS)


腸活意識して食生活の再構築を始めたけど、なかなか難しい…
食べ物はなんでも悪玉菌の餌になるようだから…

結局は生きてるだけで腸に悪いという最終結論しか分からなかった。
困ったね…


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テーマ : おいしく食べてダイエット   ジャンル : ヘルス・ダイエット